肥満体形
食べ物から摂取するカロリーは、運動で消費するカロリーよりもおおいために、あまったエネルギーは体内に蓄積されます。
これが肥満へと繋がるのです。
しかし同じような生活を送っていたとしても、太ってしまうひともいれば、そうでない人もいます。
太りやすい人に共通して言えることは、骨盤が開いているのです。
出産をきっかけに太りやすくなった女性は多いですが、それは産後に骨盤を閉めることができなくなったから。
男性においても同じで、「腰をうって骨盤が開いてしまったために、太りやすい体になってしまった」という人もいます。
骨盤をしめるには、下でご紹介する骨盤体操がおすすめです。
☆゜・。。・゜゜・。。・マッサージ゜・。。・゜゜・。。・゜★
☆゜・。。１
仰向けになって膝を曲げます。ひざを開いて、足の裏の間をこぶし１つ分くらいあけて、ゆっくり伸ばしていきます。
☆゜・。。２
かかとを外側に突き出してつま先を内側に向けた姿勢になります。かかとを左右交互に小さく付きだすようにしてのばします。
☆゜・。。３
足をおろしてきく途中で、床から１０センチほどの高さでキープ！！！そして２と同じ動作をしてから、足をおろして閉じます。